Sering merasa gagal dalam mengatur pola makan dan diet? Mungkin karena kamu belum mencoba cara satu ini, mengatur asupan makanan yang disesuaikan untuk setiap golongan darah, teknik ini menjadi terkenal semenjak seorang naturopati, Dokter Peter J. D’Adamo menuliskannya menjadi sebuah buku yang berjudul “Eat Right For Your Type”. Menurut Dokter D’Adamo, setiap golongan darah mempunyai jenis diet dan makanan yang berbeda-beda. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat sesuai golongan darahmu, maka badan akan mencerna makanan dengan baik. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih bertenaga, tidak mudah terserang penyakit dan berat badan akan turun secara stabil.

GOLONGAN DARAH A

Untuk kamu yang memiliki golongan darah A sebaiknya mulai mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, tahu, biji-bijian, kalkun, dan makanan laut. Dan hindari mengkonsumsi daging secara berlebihan. Perbanyak konsumsi makanan yang organic and fresh karena golongan darah A cenderung mempunyai sistem imun yang sensitif. 

Untuk menurunkan berat badan, pemilik golongan darah A lebih baik mengkonsumsi nanas, minyak zaitun, makanan laut, sayuran, dan kedelai. Hindari makanan yang mengadung olahan susu, kacang merah, gandum, dan juga jagung.

GOLONGAN DARAH B

Nah, untuk kamu yang bergolongan darah B, makanan yang baik untuk kamu konsumsi adalah daging, buah, makanan laut, susu, dan biji-bijian. Sedangkan ayam, kacang merah, kacang tanah, dan gandum adalah jenis makanan yang lebih baik kamu hindari. Selain itu, hal yang harus diperhatikan lagi, karena golongan darah B rentan terkena penyakit jantung, jadi kurangi makanan yang terlalu berlemak dan berminyak ya.

Untuk menurunkan berat badan, kalian para golongan darah B dapat mengkonsumsi lebih banyak sayuran hijau, telur, hati, dan licorice.

GOLONGAN DARAH O

Selanjutnya untuk golongan darah O, akan lebih baik jika kamu mengkonsumsi makanan yang berprotein tinggi, banyak sayur-sayuran, dan ikan. Namun, untuk kacang-kacangan dan biji-bijian, sebaiknya kamu konsumsi dalam jumlah yang terbatas. Jangan lupa untuk menghindari susu, jagung, dan gandum. 

Dokter D’Adamo juga merekomendasikan pemilik golongan darah O untuk mengkonsumsi berbagai suplemen yang bervariasi untuk membantu permasalahan perut yang kerap dialami oleh pemilik golongan darah O.
Untuk menurunkan berat badan, golongan darah O dapat memilih makanan laut, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun.

GOLONGAN DARAH AB

Last but not least, untuk para golongan darah AB, makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah susu, domba, tahu, ikan, buah-buahan, dan biji-bijian. Sedangkan ayam, jagung, gandum, dan kacang merah harus dihindari ya. Karena para golongan darah AB mempunyai kecenderungan asam lambung yang rendah, kamu sebaiknya menghindari atau mengurangi minuman berkafein, alkohol, dan daging asap. 

Untuk menurunkan berat badan, kalian pemilik darah AB dapat mengkonsumi tahu, makanan laut, sayuran hijau, dan rumput laut.